Tac-O-Tac
Description
…
Bénéfices / objectifs
Durée
Conditions
Au calme
1. Échauffement
Passez l’échauffement si vous en avez déjà effectué un
Méli-mélo des couleurs
Entrainez vous à vous à vous désautomatiser !
2. Entrainement
Le but est de …
Tac-O-Tac
Dans la vidéo suivante, un acteur va vous faire une proposition. Cela peut être très banal comme très étonnant. Peu importe, vous devez répondre en « acceptant » ce qui est proposé. Vous pouvez juste répondre ou bien vous amuser à rebondir…
Il est capital d’accepter la proposition et de faire comme si ce qui vous est apporté est absolument parfait !
Exemple :
Bonjour, et bien comme prévu pendant votre sommeil, je vous ai tatoué le portrait de votre belle-maman dans le bas du dos.
- Réponse ok : « Ah Merci, j’ai prévu de lui montrer pour son anniversaire demain. Ca va lui faire super plaisir ! »
- Réponse pas ok : « Ah mais non, je voulais un portrait de Johnny »
Consignes
Les consignes sont dans la vidéo
A faire seul ou à deux, dans un endroit calme où vous pouvez parler sans déranger
Guide / Démonstration
C’est à vous
3. Quelques étirements
5 minutes de calme
Point Focal
Petit moment pour maximiser mes apprentissages.
Consignes
Après cet exercice, il est important de bien « s’étirer ».
Partagez à deux, ou demandez-vous :
Comment je me suis senti ?
Sensations, émotions, moments forts ?
Pour moi et dans la relation
Qu’est ce qui est nouveau pour moi ?
Dans quelle situation de la vie réelle cela pourrait-il vous aider ?
Dans la semaine qui vient, pouvez vous réaliser au moins 3 fois cette expérience avec 3 personnes que vous appréciez…ou pas
Avant de reprendre une activité normale ou d’enchainer avec un autre exercice, nous conseillons de prendre un moment pour vous et nous vous invitons à notez vos réflexions personnelles dans votre carnet de suivi.